凌晨突然从梦中醒来，没开灯

病情分析：
您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。

指导意见：
睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，初步分析是飞蚊症的可能性。

指导意见：
同时考虑可能有焦虑的情况，应避免白天过度兴奋劳累等。合理安排生活作息，消除影响睡眠不安的各种因素。偶尔发生不需要用药物治疗，但反复发作，次数较多者可在医生指导下用镇静剂，比如阿普错轮片等。

病情分析：
你好，请问最近精神压力大吗？有其他异常表现吗？影响正常生活工作吗？

指导意见：
你好，如果这种情况只是偶尔出现，不影响正常生活工作，那么可能跟劳累精神压力过大有关系，建议多休息，看是否能够缓解。