我现在安排的健身时间是每天晚上7点到8点

病情分析：
这种情况要根据自己的强度来定，通常一周休息两天是最好的时间，这样可以增强肌肉的弹性，睡眠时间应该在十点到11点之间是最好的。

病情分析：
你好，根据你的情况合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

指导意见：
建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。

祝您健康

病情分析：
您好，很高兴为您服务，根据您的描述，建议您一周运动三次，也就是一周休息四天，晚上锻炼中医是不主张的

指导意见：
中医认为日落，阳气收回到体内，这时候就不要进行运动，顺应自然的规律，现在人们工作压力大，白天没有时间锻炼，如果晚上锻炼建议越早越好

病情分析：
你好，根据你的描述，健身是好，但不适合晚上过度运动，在中医里晚上是阳气收藏的时候，多运动反而对身体不好

指导意见：
如果白天没有时间，只有晚上可以，建议隔一天做一种，而且适量。白天运动最好，因为阳气生发，运动可以生发阳气。