7.31日当天，因跪得时间过长

病情分析：
你好，你的情况应该属于脚扭伤后局部毛细血管破裂引起的皮下出血，导致的局部青紫症状

指导意见：
建议可以适当服些，消炎活血化瘀的药物，如果肿痛消退，是可以外出旅游的。

病情分析：
考虑为脚部崴伤淤血的情况发生，因崴伤后致使了皮下淤血，引发肿胀出现。

指导意见：
建议尽量减少活动避免过度的用力，以免导致脚部肿胀加剧，引发慢性损伤疼痛出现。

病情分析：
您好，根据您描述的情况看，一般脚扭伤之后24小时之后是不需要冷敷的，这时候要活血化瘀治疗。

指导意见：
建议可以选择热敷，配合活血化瘀的药物，比如外涂活络油，局部最好使用弹性绷带来外固定一下，以免再次扭伤或者导致局部血管再次损伤，一般至少2周时间会好转。

病情分析：
你好，根据你目前的描述的情况建议你可以热敷一下促进淤血吸收，另外带一个护踝保护一下踝关节，待踝关节不在疼痛后在大量运动

指导意见：
你好，根据你目前的描述的情况建议你可以热敷一下促进淤血吸收，另外带一个护踝保护一下踝关节，待踝关节不在疼痛后在大量运动