2017-08-14 4人回答
性别:男年龄:32岁
健康咨询描述:本人身高173,体重82.5公斤,之前体重92.5公斤,跑步有两个月了。最近半个月体重一直在82.5公斤左右,一直下不去,想问问有什么详细的减肥计划
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病情分析:
减肥的方法有很多种:都必须控制饮食,不能吃太油腻,油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。还有很多种的仪器减肥:比如:针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。
指导意见:
晚上多吃点水果,香蕉不要多吃,它蠕动肠胃的,帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
其他答案 (3)
病情分析:
减肥最好是不要用减肥药,有可能会影响身体健康,主要是注意饮食清淡,适当锻炼,如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。
指导意见:
减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶,一个鸡蛋,一个面包。中午和晚上吃二两米饭,适量蔬菜,瘦肉,饿了时可以吃水果。
病情分析:
您好,您超重,肥胖就是脂肪过多所致,建议减少脂肪摄入,并增加运动量,达到瘦身目的。
指导意见:
1、建议您要适当增加运动量,增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配,控制饮食,减少脂肪的摄入
病情分析:
您好,减肥主要是增加运动,但要持之以恒。另外应该注意平时少吃零食。
指导意见:
最好是制定适合自己的运动计划,适当的增加运动,可以多跑跑步。尽量不要吃油腻的食物。祝健康