失眠多梦怎么办，最近压力过大

病情分析：
首先你要做的就是放松心情，多深呼吸，多释放压力，心情平和了才能有个好睡眠。

指导意见：
建议：可以口服谷维素和刺五加调节一下。另外你要做的就是放松心情，多深呼吸，多释放压力，心情平和了才能有个好睡眠。

病情分析：
多梦的原因很多，气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态都可导致多梦，有事多梦也是一些器质器官出现病变的前兆;

指导意见：
建议注意适当参加体育锻炼，增强体质，合理饮食，荤素搭配合理，药物方面可以给与养血安神片口服治疗

病情分析：
你好，你最近压力过大，经常失眠，还常常做噩梦，这种苦恼整天伴随着你，你有一些焦虑的症状。

指导意见：
建议你马上去当地的医院的心理科做一段时间定期的与心理减压相关的心理咨询，比如正念疗法，聚焦疗法等，

病情分析：
青年男子由于最近压力过大，出现失眠、做噩梦的情况，本人感到苦恼。考虑存在过度焦虑、恐惧等负面情绪

指导意见：
建议找专业心理咨询师，针对梦境探查心理根源，可能潜意识层面存在不良记忆，有被害的恐惧感，需要通过专业的心理技术予以纠正和解除。针对存在的压力大及焦虑感，通过专业心理疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。