运动减肥中如果每天做不同的运动
2017-08-14 3人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：运动减肥中如果每天做不同的运动，但是运动量差不多，会遇到瓶颈期吗?如果遇到了，应该怎么做?光是加大运动量，饮食及运动模式跟以前一样行吗?
满意答案
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- 李又勇 主任医师
- 中国人民解放军总医院第三医学中心
病情分析：
青年女性，询问运动减肥问题。既往还有什么病史？有无体重超重情况？你的身高体重是多少？
指导意见：
建议：注意营养均衡，多吃果蔬、豆制品，多喝开水；必要时，在医师的指导下制定食谱；在教练指导下适度进行体育运动。
医生询问：
例假正常吗？
其他答案 (2)
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- 韩雨昕 医师
- 咨询：1778人
病情分析：
你好，在锻炼到一定程度的时候是会出现减肥效果没有那么好的一段时间。
指导意见：
这个时候你要么就是加大锻炼的量，但是要你自己的身体能够承受，不要锻炼过度了。
只加大运动量就可以了吗?
遇到锻炼一段时间之后体重不减轻了，是要加大运动量。饮食上也要控制，不能遇到体重不下降的时候就吃得很多。
加大运动量，控制饮食，不改变运动模式可以吗?
可以的，不改变运动模式是可以的，只要是锻炼消耗能量就可以。
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- 孙冬雪 医师
- 咨询：7046人
病情分析：
看了您的病情描述，减肥一般都是有瓶颈期的，这个要看个人情况。
指导意见：
一般减肥到10到15斤，都会遇到瓶颈期，一般会持续半个月左右的样子，只要过了瓶颈期体重还是会减轻
我减了20斤后担心这个问题，我是肌肉性肥胖。但是听说某些人瓶颈期持续三个月以上，这怎么办呢?
这个和每个人的体质有关系，还是要坚持哟，只要坚持过了瓶颈期还是会瘦的
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