我在朋友圈看到宁波动物园老虎吃人事件的视频之后

病情分析：
并不是悲惨的事情，都会发生在每个人的身上，不要给自己太大压力

指导意见：
保持稳定的情绪放松心情，可以找专业科医生指导，另外，不要再接触有暴力的视频

病情分析：
根据上面提供的情况，你曾经看过，公园里老虎吃人的画面，后来，美剧产生了恐惧，连老虎的图片里的害怕，网上各种，残酷的世界，更会引起你恐惧和担心。

指导意见：
这种情况。是你被吓着了。然后自己不停的体验，这种被吓着的感觉。这些感觉都是你自己幻想出来的。如果你自己走出来很好，不走出来，建议你去做心理咨询。

病情分析：
看到老虎伤人事件的视频后，控制不住的总是回忆那些画面，甚至泛化到其他打架等暴力性的视频，幻想会发生在自己身上，从而引发恐惧，过度担心，这是焦虑症倾向。

指导意见：
一，学会保护自己，暂时不再看这一类的视频报道。二，转移注意力，多关注生活当中的正能量事件。三，平时多运动，多放松，运动能够很好的缓解焦虑和压力，经常提醒自己放松，缓解身心的疲惫状态。四，培养良好的兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，五，求助于心理医生，做心理治疗。