颈椎病的自我治疗方法都有哪些呢

病情分析：
颈椎现在是普遍的毛病的，主要现在生活环境影响，电视，电脑，手机等

指导意见：
长期的一个姿势导致的，建议你要劳逸结合，不能做低头族，症状发作也只能这些药物缓解

病情分析：
你好！

为预防颈椎病的加重建议恁平时在生活中切勿久坐不动，避免参加重体力活动，经常参加户外运动。

指导意见：
经常做颈椎保健操，多晒太阳，均衡营养、平衡了膳食，适量食用富含钙丰富的食物，如奶及奶制品，豆及豆制品、海带、绿叶蔬菜等。

病情分析：
颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。

指导意见：
自我治疗

绝大多数颈椎病患者通过姿势调整、特别是睡姿调整，适当休息以及正确的颈肩背部肌肉锻炼就能恢复健康或是大幅度缓解症状。

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

注意事项

1、已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。

症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，最好能够卧床休息。这样在颈椎病的治疗期间，有助于提高治疗的效果，促使病情早日缓解，机体早日康复。

2、颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调，电风扇。

由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。

3、颈椎病患者应当避免参加重体力劳动，提取重物等等。

平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物，当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

病情分析：
你好，颈椎痛可能和你平时的工作、生活习惯有很大的关系，例如长时间保持一个动作过久、低头看手机，玩电脑。

指导意见：
您好，我建议您应该及时改变你的生活习惯，平时适当锻炼，可以做类似小鸟飞的动作，就是把头抬高向后，两个胳膊向后的动作

病情分析：
你好，根据你说的情况，颈椎病是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

指导意见：
建议你纠正改善工作中的不良习惯，定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。