出去游泳的时候把隔壁晒黑了

病情分析：

多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

指导意见：
皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。多摄入富含维生素C的食物

病情分析：
你好，可以多吃蔬菜，水果补充维生素，多喝温开水，可以牛奶洗美白。

指导意见：
多喝温开水，避免阳光暴晒，坚持锻炼身体，豆制品类或者黑木耳可以美白，保持皮肤卫生。

病情分析：
你好，综合上述描述情况，本身皮肤白的话，只要没有晒伤，很快就能恢复。

指导意见：
建议出去玩的时候要注意防晒，不要在太阳底下直射，游泳建议在晚上，这样的话紫外线也没这么强。

病情分析：
目前的这种情况就是一个正常皮肤代谢的过程，这种情况也不建议盲目的使用过多方法。

指导意见：
所以应该根据具体的实际情况判断评估具体的皮肤代谢情况，根据具体的情况，以便于有针对性的采取措施。