以前从来没有练过一字马

病情分析：
你好，可以的，不会骨折，慢慢练就可以，不用过于担心的

指导意见：
平时合理饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜补充维生素，避免熬夜过度劳累

病情分析：
你好，一字马主要是锻炼大腿肌肉韧带的柔软性的动作。

指导意见：
只要是正确锻炼，循序渐进的进行，是不会受伤的，是需要一段时间的，不能急于求成。

病情分析：
您好，人体的柔韧性是可以通过后天的锻炼不断增强的，锻炼讲究循序渐进，逐渐进行，不要过快追求结果。

指导意见：
您好，建议您可以在专业老师的指导下循序渐进进行锻炼，是可以达到你想要的目标的。

病情分析：
您好，根据您的情况，现在还可以练，只要不是突然的暴力是不会骨折的

指导意见：
建议您应该循序渐进，慢慢一点一点牵扯咱们的韧带，岁数大的会比较痛，不过您还年轻，应该不是很困难