总是失眠怎么办？ 失眠好久了，该怎么办？

病情分析：
失眠是由于神经衰弱造成的，也是某些疾病其中的一个症状，也是由于心事重、压力大造成的。你要查明病因，对症治疗。平时要有规律的作息时间，生物钟要稳定；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以在睡前喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各一百克，煮成汤睡前服用；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；也可以吃刺五加片或酸枣仁。

病情分析：
您好，失眠的现象，平时要注意自我调节的，工作生活压力不要太大了，要适当的放松

指导意见：
可以服用点安神补脑液调理治疗的，也要适当补充钙锌的，保证充足的睡眠吧，不要挑食了，再观察

病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

指导意见：
指导建议：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

病情分析：
您好，根据您说的，您目前主要是睡眠不好，失眠是否有什么具体原因导致，还是生活工作压力过大等原因造成的。

指导意见：
建议您详细介绍您目前情况，可针对具体情况具体分析，对症治疗，解决根本问题才是关键。