小时候在农村长大，和奶奶干活的时候晒黑的

病情分析：
你好，根据你说的情况，辣椒里含有丰富的维生素，适量的吃辣椒是可以起到美白作用的

指导意见：
建议平时出门要采取防晒措施的，出门前三十分钟涂抹防晒霜，阳光强烈时记得带伞，戴遮阳帽，最好穿长袖衣裤，晚上睡前可用黄瓜敷面部，慢慢皮肤会有很好的改善

病情分析：
你好，皮肤的颜色跟先天遗传和后天长时间紫外线照射有关系。

指导意见：
由于维生素C有淡化黑色素美白的效果，所以建议你平时多吃富含维生素C的食物，比如柠檬，猕猴桃，橙子之类的。

病情分析：
你好，皮肤美白不是一朝一夕的，需要平时做好防晒美白，养成良好的生活习惯。

指导意见：
建议你平时做好防晒隔离，补水保湿，做美白面膜，按摩肌肤，促进新陈代谢。饮食方面，可以吃一些富含维生素C的蔬菜水果，多喝水，保证充足睡眠，避免熬夜，保持心情舒畅。

病情分析：
如果不是本身皮肤黑，注意做好防晒工作，让自己尽量少暴露在阳光下，肤色是可以恢复的

指导意见：
做好防晒，出门一定要涂防晒霜，尽量拿着遮阳伞，少暴露在阳光下，多吃含Vc、Ve的食物,如西红柿、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜、芝麻等食物，充足休息和睡眠对皮肤美白也有帮助，美白没有捷径，贵在坚持