我从14岁有白发那时不是很多

病情分析：
你这应该的白发多应和肝郁气滞。脾虚的问题有关系，应注意合理的休息保证睡眠，忌辛辣的食物

指导意见：
可以适当的吃一些黑色食物，黑豆浆黑米粥。黑芝麻糊等。对于补锌是可以的。多吃蔬菜水果。多吃坚果比较好的，注意休息

病情分析：
您好，根据您描述的情况来看，您可以使用一下葡萄糖酸锌口服液。

指导意见：
建议不要吃辛辣刺激的食物，注意休息，不要熬夜，清淡饮食，可以使用一下黑芝麻。

病情分析：
你好，这情况需要去医院检查微量元素是否正常，需要检查原因治疗的

指导意见：
建议适量补充钙剂和锌剂观察，同时可以用何首乌泡水喝的。多吃黑芝麻类的食物的

病情分析：
你好，白发一般与遗传有关系的，另外缺乏维生素、微量元素，营养不良，血热,肝肾不足和气血亏损等也是可以引起的

指导意见：
治疗建议口服首乌片和补充微量元素的药物如21-金维他。平时保持精神愉快,注意劳逸结合,调整饮食结构,多吃富含维生素B族的食物如核桃，黑豆，黑芝麻