哺乳期怎样恢复身材呢

病情分析：
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。

指导意见：


一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

病情分析：
你好，128斤也不算多胖，哺乳本身也有利于身体的恢复，腹部的恢复需要时间。

指导意见：
建议，哺乳期最好不要做剧烈运动，以控制饮食为主，少吃甜食，油腻食物，少吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果，以及优质蛋白质，低脂肪的优质蛋白质不仅有利孩子的营养，也能增家饱腹感有利减肥，比如蛋，奶，瘦肉，豆制品。

病情分析：
你好，根据你的情况分析，你这种情况需要做针对性的有氧训练，以及饮食控制，才能减少局部的脂肪

指导意见：
建议你可以做有氧运动，慢跑，踩单车，和一些健身瑜伽，针对性的锻炼，控制饮食，也可以做针灸埋线减肥，祝您健康

病情分析：
您好！鉴于您处于哺乳期可以通过体育锻炼来进行减肥。合适的锻炼，不要过于激烈。

指导意见：
您好，建议您可以合理控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃过多的高热量的食品。适当增加体育锻炼可以进行散步，慢跑。也可以进行仰卧起坐，平板支撑等。