请问医生，这种下蹲不全的情况需要怎样去锻炼呢

病情分析：
你好，请问你说的下蹲不全是什么意思呢？需要你说一下，假如你在立整的时候不能下蹲或者是单腿不能下蹲的话，这是由于平衡力比较差，导致的，也是您没有掌握好技巧。

病情分析：
你好不能完全蹲下去，是因为，腿后侧的肌肉和臀部的肌肉紧张造成的。

指导意见：
你可以做按摩，也可以做拉伸或者练瑜伽，或者找健身教练给你拉伸一下，腿后侧，和臀部的肌肉。一定要坚持。

病情分析：
你好，根据你的情况分析，首先要检查一下是否有韧带或者骨关节方面的问题，导致的这种下蹲不完全，有可能是肌腱短

指导意见：
建议你可以到外科或者骨科就医，做相关检查，期间过短的话，要做一些拉伸动作或者手术，平时也要注意，不要进行太过激烈的运动，祝您健康

病情分析：
这种情况就是一个长期的锻炼过程，主要是促进关节拉伸，促进肌肉牵拉。

指导意见：
这种情况并不代表着关节发育畸形，所以平时可以每天练习一个小时瑜伽锻炼。