请问早泄怎样锻炼提升？

病情分析：
患者，男，33岁，早泄是指性生活短于2分钟，但大部分是心理因素。

指导意见：
建议患者需放松，调整心态，转移注意力，加强体育锻炼，规律生活，增强体质。

病情分析：
你好！早泄是需要通过增加性生活的经历，来逐渐降低性器官的敏感度的建议，你最好是能够维持每周1到3次性生活的频率，在性生活过程中放慢阴道内抽插的节奏以及速度，也可以选择用复方利多卡因乳膏外涂龟头，有助于逐渐降低敏感度，延长时间

病情分析：
早泄治疗方法
间断式性交法：在性交活动中，男性当有射精预感时，立即停止阴茎的提插，把阴茎留在阴内，女性在性兴奋时阴道扩张，阴茎头没有接触阴道壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到射精预感完全消失，再行性交活动。如此反复间断式性交，可以防止早泄。
B.物理疗法：腰骶部超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴等也可辅助治疗。
C.下拉阴囊和睾丸法：在性交活动中，男性在射精预感到来时，可见阴囊收缩。睾丸提高，此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉，这样可降低男性性兴奋，以延缓射精的时间，达到防治早泄的效果。
D.采用避孕套性交法：男性戴用避孕套进行性交，可以减轻阴茎的摩擦，从而降低男性性兴奋的敏感性，延长性交时间，避免早泄。
E.捏挤法：此法为非药物性治疗早泄的最佳方法，它可以提高男性的射精刺激降值，缓解射精的紧迫感，增强性的兴奋性，改善射精的反射状态，重建或恢复正常的射精时间。捏挤法男女双方都可进行，但由女方进行比由男方单独进行效果更好。