灌肠如何冲洗更干净

病情分析：
您好，根据您的描述您已经便秘很多年了，而且影响到饮食

指导意见：
您好，建议您平时禁食辛辣刺激食物，避免进食生冷食物，多食水果蔬菜，保持大便通畅，谢谢！

病情分析：
你好，你说的这种情况也是比较多见的肛肠疾病。这种疾病多见于长期久坐的人。

指导意见：
这种疾病口服药物治疗效果不是很好的，建议最好是手术治疗。术后多注意休息段时间。祝早日康复。

病情分析：
首先我不建议节食减肥，但如果真的出现了便秘问题，最好从饮食和运动上调节，多吃些粗纤维类的食物，促进肠道蠕动，并养成规律性排便习惯，多喝水多运动，在每天睡觉前顺着大肠蠕动方向按摩腹部100次。