失眠两天没睡了昨天总共睡了一两小时现在还是很精神完
2017-08-20 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：失眠两天没睡了昨天总共睡了一两小时现在还是很精神完全睡不着第一次这样，昨天喝了清热的中药茶会不会跟这个有关系我第一喝
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满意答案
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- 王成阳 副主任医师
- 安徽医科大学第一附属医院
病情分析：
您好，想治疗好失眠的状况就要身心松弛，这样有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
指导意见：
疲劳而难以入睡，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
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2023-01-07 13:39
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