我做了二百个下蹲，一天比一天严重啦

病情分析：
你的情况是做了二百个下蹲，一天比一天严重，第一天不动不疼，后来不动都疼，属于肌肉拉伤。

指导意见：
从你的情况来看，主要是做了二百个下蹲，一天比一天严重，第一天不动不疼，后来不动都疼，建议你暂时停止这个动作。

病情分析：
你好，一般大腿肌肉单纯做这样的深蹲导致拉伸可能不大的。而且拉伤的话是立即就出现疼痛的。

指导意见：
你的情况主要应该是运动后尤其间隔一天后出现的。这个是运动后延迟性酸痛的表现。主要可以适当按摩、适当吃一些咖喱类的菜式、喝点咖啡（年龄较小别喝太多）帮助恢复。需要几天时间

病情分析：
你好，根据叙述，考虑你是在短时间内剧烈运动引起的肌肉拉伤。

指导意见：
建议你可以做一下热敷，按摩及针灸。口服云南白药胶囊，局部喷云南白药气雾剂，注意休息。约一周左右可以慢慢缓解。

病情分析：
你的情况属于运动过量，造成局部肌肉乳酸堆积，产生的不适。

指导意见：
我建议你可以局部热敷，多喝水，促进乳酸排出。不要着急，过几天逐渐就恢复了。