想减肥，一直做运动，但是没什么效果

病情分析：
根据您的描述，健康合理的减肥方式应该是通过饮食和运动进行调理！

指导意见：
多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物！促进胃肠道蠕动，避免多余脂肪堆积。积极参加体育锻炼！

病情分析：
想要减肥的最佳方式是通过平时加强身体锻炼，清淡饮食为主。

指导意见：
平时少吃油腻的食物，特别是晚上要少吃，只要坚持锻炼就会有减肥效果的。清淡饮食。

病情分析：
减肥主要是运动和饮食两个方面，饮食方面少吃油腻，含脂肪高的食物，多吃新鲜蔬菜，水果。

指导意见：
运动方面，每天多做高抬腿，运动。坚持长跑，多出汗，多排泄，长期坚持下来肯定会收到好的效果。