每天好累，腰也疼，蹲久了有点起来腰直不了一下子

病情分析：
你好根据你的描述如果长期频繁的手淫对身体伤害很大应该及时戒掉

指导意见：
建议你及时戒掉手淫这种不良的生活习惯多运动多锻炼保证每天有充足的睡眠时间这样对身体健康很重要的

病情分析：
你好，根据描述的情况建议你克制自己，不要频繁的手淫，对身体健康不利。

指导意见：
建议你放松心情，适当锻炼增强体质，避免劳累，注意休息，不吃辛辣刺激性食物，祝健康快乐。

病情分析：
您好，根据你的描述，目前的情况，多考虑为腰肌劳损引起；

指导意见：
建议局部热敷，按摩，理疗治疗，平时避免久坐，频发的弯腰活动刺激等，注意腰部保暖，经常手淫容易诱发肾虚，早泄，前列腺炎等疾病，建议及早戒除。