2017-08-21 5人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:老师,我有点胖,想请教您,以前我就知道吃,直到现在才发觉自己胖了很多,我现在想减肥,希望您能帮到我。
满意答案
病情分析:
减肥主要是控制饮食,多运动,建议你可以采取慢慢减少饮食量,合理饮食,多运动。
指导意见:
建议平时要注意清淡饮食,禁辛辣,煎炸,油腻刺激性饮食,多喝水,多吃蔬菜水果,每天至少运动一小时。
其他答案 (4)
病情分析:
减肥其实也很简单,一个是饮食,另一个是锻炼。两者之间,我认为饮食更重要一些,锻炼,相对其次。
指导意见:
我认为饮食首先是,早餐和中午饭可以正常吃,晚餐呢,一个是要早吃,早一点吃,比如说下午5点钟左右就吃饭,然后是,如果你要是吃饭比较晚,一定要少吃或者是不吃主食,你水果蔬菜为主。还有就是一定不要吃零食,尤其是热量高的,甜的,小点心之类的零食。含糖饮料等。
病情分析:
减肥的关键是要多运动,然后配合少吃饭效果会更好,关键还是运动
指导意见:
建议你每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上,少吃高热量的食物,多吃水果和蔬菜
病情分析:
你好,减肥主要是通过控制饮食和增加运动量,减肥最重要的就是要坚持
指导意见:
平时要食用一些低热量的食物,最好是制定适合自己的运动计划,制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时适当的运动
病情分析:
你好:根据情况,身体有点发胖,要想进行减肥,需要多运动,少吃含淀粉高的食物,油腻的食物。
指导意见:
你好:建议你每天最少运动1个小时以上,土豆,粉条,火腿肠,面包等不要吃。多吃蔬菜水果。蔬菜以凉拌为佳。