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病情分析：
饮食控制?运动，这是基本的减肥原则。持之以恒，必有成效。

指导意见：
科学的减肥需要合理饮食，加强运动并长期坚持。合理饮食是基础，运动是关键。要多吃水果蔬菜五谷杂粮，体积大饱腹感强，其富含的膳食纤维和B族维生素有促进能量代谢作用。烹饪方式以蒸煮炖拌为主，低油低糖低盐。早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼，不要熬夜，熬夜很容易发胖。每天坚持运动，快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等，运动时间至少要在40分钟以上，但也不宜超过1小时，时间太长会降低免疫力。

病情分析：
您好，不知道您的体重多少，青春期肥胖不建议您用过激的方式进行减肥。

指导意见：
可以加强运动，少吃油腻。多吃清淡。少吃多餐。参加跳舞或其他有氧项目。长久塑身塑形。

病情分析：
你好，肥胖大多是由于饮食习惯不合理或者是缺乏锻炼所导致的！

指导意见：
你好，建议您控制饮食，多吃蔬菜水果，少食用高脂肪食物，积极锻炼身体，减肥贵在坚持！

病情分析：
网友你好，如果不是病理性的肥胖，建议你最好减肥哦。

指导意见：
建议你最好采取食疗和锻炼来减肥，并且要注意饮食，平时不要吃辛辣刺激性食物。多喝水