2017-08-22 4人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:上身挺好的,可是下身却胖胖的,脂肪堆积总在下身,应怎样才能消除下身多余脂肪
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病情分析:
消除身上的脂肪建议平时避免久坐多运动多锻炼身体,每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动,比如游泳,瑜伽,打球,健美操等运动同时适当的控制饮食,避免暴饮暴食,每餐在八分饱,平时少吃油炸食品,少喝碳酸饮料,多喝白开水。
其他答案 (3)
病情分析:
上身胖,腿部脂肪多,饮食方面都挺好吗,面食吃的怎么样
指导意见:
建议饮食方面少吃米面食品,多吃蔬菜蛋白含量多的食物,加强体育锻炼,跑步,跳绳,多锻炼腿部
病情分析:
你好结合描述情况,下身脂肪多些,受脂肪囤积,摄入过多等影响,形成偏胖表现,
指导意见:
建议你可以适当通过锻炼,活动会有一定改善,不过随着你发育成长,也会有明显拉伸身体作用,所以不需要刻意去减肥,现在年龄不适合,多活动锻炼一下,会改善,
病情分析:
在日常生活中尽可能的减少座位。多站立行走慢跑。饮食上少吃油腻的食物。
指导意见:
少吃含脂肪高的食物。多吃粗纤维的蔬菜水果,饮食上清淡一些,我参加户外运动,多出汗,多排泄。