2017-08-22 4人回答
性别:男
健康咨询描述:一米七五,身体没有过百斤,求锻炼方式身体方式,腹肌,手臂,大腿。
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病情分析:
您好,最好的方法就是有氧加无氧运动。针对性的进行局部的锻炼方式锻炼,现在很多运动APP上都会教,跟着联系就好了
指导意见:
健康减肥及注意事项:1,均衡营养,鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2,吃好三餐。早餐:吃一个鸡蛋,一个牛奶,一个苹果,一片牛肉,包子或花卷等。午餐和晚餐:吃6~7分饱。三餐宜清淡易消化的食物,不要吃油炸食物及零食,还有辛辣食物,寒凉食物。不熬夜(10.30前睡觉,保证睡眠8小时)3,适量的运动,如快速走路,跑步,跳绳,踢健,打羽毛球等。坚持一段时间,身体很快就健康的瘦下来。
其他答案 (3)
病情分析:
像这种情况有可能就是,身体平时的时候锻炼比较少,水引起的。
指导意见:
建议一定要进行一些适当的活动,不要进去剧烈的活动,有时候可能会肌肉拉伤呢。
病情分析:
你好,你的身高体重比例偏瘦,应该加强营养和锻炼改善。
指导意见:
建议你平时注意加强营养,不要熬夜,可以每天坚持跑步三公里,身材就会好的。
病情分析:
你这个情况现在看是由于脾虚引起的,主要是脾胃吸收不好,平时注意多参加户外活动,注意饮食清淡为主,适当的可以喝点健脾丸进行治疗。