2017-08-23 6人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:医生你好,我现在17,身高171,体重128,
我觉得自己太胖了,怎样能有效减肥啊,还是个学生,
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病情分析:
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制,要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
指导意见:
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.
其他答案 (5)
病情分析:
你好,根据你的情况,从你的身高,体重,微胖。可以适当地考虑正规的减肥。
指导意见:
平时多运动,多锻炼身体,打羽毛球,游泳。平时多喝水,饮食尽量要清淡,少食高盐高脂肪食物。平时饮食不宜过饱,多食蔬菜和水果。
病情分析:
你好根据你的描述这种情况你首先应该控制饮食多运动多锻炼采取科学合理有效的方法
指导意见:
不要吃辛辣刺激性食物和油腻的食物增加运动量注意保证每天有充足得睡眠时间这样对减肥很有
病情分析:
你的情况不算太胖,建议你要科学合理的饮食来减肥,不要过于追求速度。
指导意见:
像你这样的情况,现在只要注意合理饮食,避免高热量油腻食物,少吃零食,不喝碳酸的饮料,饭后适当运动,是可以比较容易减肥的。
病情分析:
你身高171,体重128,体重指数是21.92,是在18.5-24.99范围内,是很正常的。(过轻:低于18.5,正常:18.5-24.99,过重:25-28,肥胖:28-32,非常肥胖:高于32)
指导意见:
按以上提示,你的升高体重比正好在标砖范围内,没有超标,但是你要坚持运动、锻炼身体还是可以的,饮食也要规律,不要暴饮暴食。