今年20，性别女，最近一直跑步
2017-08-24 3人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：今年20，性别女，最近一直跑步，也不吃太油腻的东西，饭量也不大，为什么还是没有之前瘦，
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满意答案
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- 王远利 主治医师
- 咨询：6603人
病情分析：
您好，健康的瘦身需要饮食方面以及运动的配合才可以达到良好的效果，但是要有个过程。
指导意见：
建议您饮食荤素搭配，保持心情舒畅，坚持锻炼身体，会有一个满意的身材的，不要着急。
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2017-08-24 10:33
其他答案 (2)
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- zhanglifeiz 医师
- 咨询：11098人
病情分析：
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
指导意见：
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.
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追问 2017-08-24 10:15
2017-08-24患者追问
之前89斤，然后我中间有段时间健身了，现在体重93，会跟这个肌肉有关么，身高160，总摄入量也不会大，因为我基本都是喝粥，面食也很少吃
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- 徐瑞海 主治医师
- 张家口市宣化区龙烟医院
病情分析：
根据你的情况描述，综合分析，跑步下面的建议，供参考。
指导意见：
因为时间还短。必须持之以恒。生活作息要有规律。少吃油腻辛辣的食物。补充必要的水分
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2017-08-24 10:17
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