想减肥，不知道什么方法好

病情分析：
你好，没有快速减肥而不伤身体的办法，要减肥还是需要长期加强生活调理。

指导意见：
减肥一般，每月不宜超过5KG,否则会严重影响身体健康。还是需要加强生活调理，控制饮食，多运动，坚持不懈，这样才能有个好身材。

病情分析：
您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。

指导意见：
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。不可能一个月就瘦20斤。

病情分析：
你好，你的身高体重是多少呢？平时喜不喜欢运动，有没有吃零食的习惯？

指导意见：
你好，最好的减肥方法就是少吃多动，不知道你的身体基数是多大。如果是大基数的话，我20斤就比较容易。但是短期内，减大量的体重对身体并没有好处。