我家小孩12岁，女孩

病情分析：
她现在的年龄就是让她动起来，少吃高热量的食物及零食，不喝碳酸饮料，20:00以后不让进食。平时能多让运动运动，比如游泳

指导意见：
健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。

病情分析：
肥胖不一定是看身高体重，更重要的是体脂，所以建议饮食和运动结合。需要有耐心，并且能够注意运动损伤

指导意见：
建议可以给孩子适当的运动。不吃垃圾食品，健康饮食，多喝新鲜牛奶，多吃蔬菜水果。少在外面吃饭

病情分析：
你好亲根据你的描述，这些都是孩子肥胖引起的一系列症状。

指导意见：
你好亲，我建议平时加强锻炼，多吃蔬菜水果，避免油腻高脂肪饮食，注意劳逸结合生活规律避免熬夜。