早上空腹锻炼保健伤阳还是升阳

病情分析：
上了年纪的人早上煅炼,必须等到日出才行,日沒出之前煅炼是会伤人阳气的,对身体并沒有太大好处,达不到升阳的目地。

指导意见：
建议;早上煅炼必须在日出才行,太阳没出前阴气太盛,此时煅炼对身体是有伤害的,应当引起你特别注意。

病情分析：
你好，这个要根据你自己的体质、生活习惯来确认，不是简单的能描述清楚。大致以循序渐进、微汗为好。

指导意见：
尤其这个年龄，运动的适度把控很重要，如果运动中有大汗、胸闷、运动后恢复慢，...都提示身体消耗过大，也就是“伤阳”的行为。