我就是担心睡觉，晚上就经常想自己睡不着

病情分析：
你好，这种情况存有明显的焦虑失眠，建议平时尽量适当减减压，妥善处理好相应的生活事件。

指导意见：
放宽心态，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑，晚间避免熬夜劳累，吃点安神补脑液等改善睡眠。

病情分析：
您好，入睡困难胡思乱想睡眠质量差，考虑是与睡眠神经兴奋有关。

指导意见：
睡前可以洗热水澡喝杯温热的牛奶都是有助于入睡的，必要时可以在医生的指导下适当的应用营养安神药品调节改善睡眠质量。

病情分析：
你好，根据你的描述，考虑你安全感不充足引起的焦虑情绪。

指导意见：
建议你可以每天坚持快步走半小时到一小时的时间，释放你的内在情绪，缓解焦虑。

病情分析：
一个人想的多了就有些过头了，应放松些,多转移方向看

指导意见：
与姐姐一起睡就没有想入非非,还是存在些依赖症的,多饮水,放松精神压力,摆脱多余的担心