胳膊一年前玩哑铃，受伤了

病情分析：
你好，这种情况考虑活动导致肌肉损伤，一般好好休息可以缓解。

指导意见：
建议休息看看，可以推拿按摩，热敷，红外线灯照射看看，疼痛严重口服消炎镇痛药物，循序渐进功能锻炼就可以。

病情分析：
你好，从你以上描述的症状来看，考虑是由于外力影响导致肌肉的劳损引起来的。

指导意见：
治疗的话，首先注意尽量避免不必要的活动，同时可以口服消炎止疼的药物，或者疼痛部位外贴膏药。