用keep做了两个星期的HIIT并且也有节食为什么

病情分析：
你好，对于减肥建议通过合理饮食，坚持锻炼方法的方式减肥。避免暴饮暴食，避免食用过多的甜食。对于减肥是需要有一个过程的，短时间内不会有明显的体重变化。

病情分析：
你好，最好通过健康的饮食及适量的运动来减肥。饮食宜清淡，多吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮，少吃高脂肪食物及甜品，不要喝高碳酸饮料，每周运动至少三次，每次40到60分钟，比如跑步，拉筋，游泳等，也可以拍打大腿内侧胆经和外侧。希望我的回答对你有帮助。

病情分析：
你好，坚持坚持减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，

指导意见：
尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。

病情分析：
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以

指导意见：
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡