2017-08-26 7人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:就是瘦怎么办。怎么吃也吃不胖,也不比别人吃得少。
满意答案
病情分析:
体内脂肪与蛋白质减少,体重下降超过正常标准10%时,即称为消瘦。这里所指的消瘦一般都是短期内呈进行性的,有体重下降前后测的体重数值对照,且有明显的衣服变宽松,腰带变松,鞋子变大以及皮下脂肪减少,肌肉瘦弱,皮肤松弛,骨骼突出等旁证。至于脱水与水肿消退后的体重下降,不能称为消瘦,不属于本节议论范围。
指导意见:
增肥工作跟减肥差不多,是个循序渐进的过程,急不得。如果想要有效增肥,首先应该有个意识,那就是必须科学增肥,健康增肥,如此才不会遗留后遗症。
我们都知道,通常瘦弱的人都会有点挑食的小毛病,所以要想健康增肥,首先一点就是应该在饮食方面多加调整。这方面,均衡合理的饮食是关键——所谓均衡,是增加食物的摄入种类,各种食物都应该吃,如此才能摄入多种营养,所谓合理,是各种饮食都保持一个摄入的量,不过少,也不过多。其次就是增加一些有利于长胖食物的摄入。能够帮助增肥的食物主要是高热量、高脂肪、高糖分的三高食品,例如油炸食品,膨化食物,肉类食物,还有各种糖果和蛋糕、冰淇淋等。
此外,良好而充分的睡眠也是增肥的必要条件。如果平时注意观察的话,可以发现,那些过惯了夜生活的人,以及那些经常熬夜工作的人,基本上都比较瘦弱。所以日常中尽量避免熬夜,最好是定点睡觉,保证充足的睡眠。并且睡眠质量好的话,胃口也会跟着变好,肠胃也能更好地吸收营养。
对于那些久坐不动的人而言,要想增肥,则应该相应地增加自己的锻炼时间,因为运动不仅能够强壮身体,还能够有效地盖上食欲。
除了这些方法,还可以选择比较合适的增肥产品,帮助自己轻松增肥。
其他答案 (6)
病情分析:
你好,身体偏瘦的话,只要平时体质好不容易感冒,也没有贫血,是没什么问题的。
指导意见:
平时要注意锻炼身体,优质蛋白,饮食,增强体质。身体偏瘦,并不是什么疾病,这是个人体质的问题。
病情分析:
有些人怎样吃都不胖,最大的生理缘由可能是胃肠体系较弱,消化吸收体系无法正常运动,吃进的食物还没消化就被排泄掉,天然胖不起来。
指导意见:
瘦人受父亲母亲的遗传或从小得到合理的饮食养分,身体能量代谢水平较高,人体耗费的能量也较多
病情分析:
您好,根据您的描述,平时活动量大吗?消耗可能大导致的。
指导意见:
建议饮食清淡,忌食辛辣生冷油腻食物,适当运动,荤素均衡搭配,平时喝点酸奶。
病情分析:
你说的这种情况,建议目前还是注意饮食均衡营养,适当的体育锻炼。
指导意见:
一般随着年龄的增长。都是能够长胖的~所以目前不用担心的,正常生活即可。祝好。