我21岁了，还有什么办法可以长高呢

病情分析：
你好，21岁的年龄了是否还能长高，这个要看骨骺线的情况，一般正常情况下21岁的成年人骨骺线是闭合的了

指导意见：
你的情况可以考虑去医院检查下，如果是骨骺线已经闭合了，那么顺其自然就可以了，平时多锻炼身体增强体质，注意营养即可

病情分析：
身高除与种族、遗传、性别和地域等因素有关之外，而且，还与睡眠时间、生物刺激素、营养、日照时间、物理疗法和运动理的恰当与否等有关。一、吃点维生素D，二、多喝纯牛奶，纯牛奶含丰富的钙跟别的营养

指导意见：


三、多运动，特别是跳绳跟篮球，效果很棒四、睡觉的被子别太厚，五、吃的营养要好，像鱼，海中的海带

病情分析：
你好，根据你的年龄来看，一般骨垢线已经愈合，就不会再长高了，最好是去医院做相关检查，看骨垢线及生长激素如何

指导意见：
平时多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

病情分析：
如果想确定你是否可以长高，你最好到医院拍个骨骼线片子，看看有没有闭合，如果闭合了就不可能再长高的。

指导意见：
如果没有闭合通过加强营养饮食均衡调，不要挑食偏食，喝上牛奶补充钙片，关键是多参加跑步，打球，引体向上等运动，就可以改善身高的发育。