13岁女孩中午睡了觉

病情分析：
女孩，13岁，中午睡觉了，就只是感觉晚上睡不着了，没有说存在其他情况。今天过来咨询一下，问问这是怎么回事。

指导意见：
这种情况一般是正常现象，如果你中午睡的时间偏长，就容易把夜间的睡眠给顶替一部分去了。即使白天没有睡，如果长时间的躺了，或者打盹儿了，也是可能引起夜间睡不好的。所以，建议白天不躺不睡，不打盹活跃起来，把午休取消掉，每天晚上按时休息，不要熬夜，睡前不要剧烈活动，不看自己性片子也不要躺着看手机，躺着了就让心慢慢静下来就可以了。不用担心睡好睡不好，不用想这方面，反倒不知不觉就容易睡好了。