昨天长时间坐在椅子上

病情分析：
您好，您的这种情况考虑可能是运动后所致的乳酸蓄积后所致的酸痛的现象的，这个是正常的表现，

指导意见：
建议亲可以外用点热毛巾热敷下局部，几天就慢慢好的，不用太担心，祝您早日恢复健康

病情分析：
你的情况考虑是由于运动过量，造成局部肌肉乳酸堆积。

指导意见：
我建议你可以局部热敷，可以缓解不适。多喝水，促进乳酸排出。逐渐就恢复了。

病情分析：
您好：通过你叙述的症状，主要是跳舞引起的小腿肌肉疼痛，休息几天就好了。

指导意见：
建议：你可以吃点芬必得缓释胶囊治疗三天，注意休息就可以了，以后跳舞前要适当活动一下，让身体有一个适应过程，平时要经常锻炼。