怎样才能瘦全身呢，我今年14

病情分析：
建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部赘肉的有氧运动。另外要合理膳食。

指导意见：
尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！注意节食也不能造成营养不良。

病情分析：
你好，14岁正值青春发育期，身体需要大量的营养，不能刻意的节食减肥。

指导意见：
要想瘦身的话建议你适当多进行体育运动，多做有氧运动，比如游泳，跑步等，有助于身体的健美。

病情分析：
根据你所说的情况，要减肥，需要采取健康的减肥方式，多运动及饮食控制。

指导意见：
建议您，平时多注意参加一些运动，坚持每天锻炼，持之以恒。饮食适当控制多吃蔬菜及水果，少吃甜食面食及零食。管住嘴，迈开腿坚持下去就能够瘦下来。