今早吃了一个红豆饼一个鸡蛋一杯燕麦粥

病情分析：
你好，这样的饮食是可以的，不会使体重增加的，不用太担心。

指导意见：
减肥必须多运动才能消耗多余的脂肪，饮食吃七分饱就可以，不要不吃饭，对胃不好。

病情分析：
单纯看你吃了多少，无法判断你影响不影响就行。关键是要看活动量。

指导意见：
如果你躺在床上睡了一天，或者是坐了一天，那就影响减肥，如果你运动一天，那就不影响。

病情分析：
你好，很高兴为您解答，您现在的身高体重分别是多少呢？

指导意见：
根据您所说的用餐量是不会影响减肥的，相对来说您的用餐热量是很少的，建议您再配合多运动，就会有很好的效果。

病情分析：
不影响减肥，但是相对的饮食不够均衡，建议中午吃350克蔬菜，晚上喝一小碗的杂粮粥，吃250克蔬菜。

指导意见：
合理饮食是基础，运动是关键。要多吃水果蔬菜五谷杂粮，体积大饱腹感强，其富含的膳食纤维和B族维生素有促进能量代谢作用。烹饪方式以蒸煮炖拌为主，低油低糖低盐。早餐五谷杂粮粥，1个鸡蛋，少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两，鱼禽肉蛋不超过2两，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品，少吃零食，少吃油多煎炸食物。