患上了痛风的人要怎么运动减肥

病情分析：
根据你描述的情况来看，你有痛风的疾病，而且有，体重超重的情况下，这种情况还是要减肥的。

指导意见：
您这种情况虽然有痛风，但是不妨碍减肥的，并不是说非要脚趾方面的运动，身体多个部位都可以运动的，平时还要控制饮食。

病情分析：
你好，目前痛风患者如果再加上肥胖的话，容易造成嘌呤代谢异常及加重关节负担。

指导意见：
平时可以注意运动减肥，比如可以适当的做一下瑜伽运动，能够有效的促进减肥，调节人体内分泌。

病情分析：
你好，你的情况建议你采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动，一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合。

指导意见：
你好，饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤，贵在坚持。

病情分析：
　　痛风患者关节里沉积有尿酸结晶，剧烈运动会使关节组织受损，另外剧烈运动会产生大量乳酸抵制尿酸排泄，可能诱发痛风急性发作。
　　减肥不仅单靠运动，还要注意饮食，粗茶淡饭，再适当运动，体重会有所下降。建议运动：散步、快速走路、小慢路、太极、游泳、推举杠铃、跳绳、深蹲等，注意适量及力度，不宜太劳累。