请问晚上睡觉老做梦，早上又睡不着
2017-08-29 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：请问晚上睡觉老做梦，早上又睡不着，晚上很早就困了，但是不管晚上早睡晚上，第二天早上就是睡不着
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满意答案
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- 孙连庆 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。建议睡前半小时到1小时之间，
指导意见：
不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠
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2022-12-15 21:46
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