因为我是做淘宝的一天差不多有14个小时都是对着电脑

病情分析：
首先，吃饭后不要立马坐下或躺下休息，这点你做的很好，但是想要减肥除了合理饮食控制外，还是要运动呢

指导意见：
健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。

病情分析：
热量摄入过多，运动减少，当每日身体摄入大于消耗时，就可能导致肥胖。

指导意见：
建议减少久坐，增加运动量。如果需要长期对着电脑工作，可以做一些能在原地进行的办公室运动。饮食上，少吃或者不吃高糖高脂，高热量食物。

病情分析：
像你这个情况主要是长期对着电脑以后不活动所引起的这种肥胖。

指导意见：
建议，这种情况的话一定要注意，不要进行一些这种，长时间的坐在那里，一定要适当的进行活动才可以的。

病情分析：
纠正坐姿，收腹挺胸，便可以减去一下聚积在腹部的脂肪。因此，随时提醒自己要挺胸、收腹、直腰，哪怕不能始终保持，想起来就做，都可能让你从肚子上减掉2斤或更多的脂肪。

指导意见：
想减肥，一般6点以后就不宜进食了，如果条件不允许的情况下可以推迟到8点。晚餐可以选择水果代替或者是一些清淡食物，吃水果也不宜过多，因为水果含糖量比较高。在不忙的时候可以随意起来走动走动。