2017-08-30 2人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:太瘦了吃什么都不胖,1.8的身高只有88斤
满意答案
病情分析:
你好,欢迎你来咨询,请问你要咨询的是怎么增肥,对不对?
指导意见:
你的标准体重是75公斤,88斤,确实是太瘦了,在生活中高糖高脂高蛋白饮食,少吃含膳食纤维高的食物,有利于增肥。
其他答案 (1)
病情分析:
少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见:食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
指导意见:
吃你想吃的东西,以促进提高食欲。于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱,不断变着花样地做各种美食。