医生。我最近总是心里发慌

病情分析：
女性，31岁，最近总是觉得心慌，乱想，睡不着。这种情况，考虑可能是由于紧张、焦虑的情绪引起的。但是，需要先做做心脏检查，排除心脏有问题。

指导意见：
建议先做做心电图，心脏彩超检查，排除器质性疾病，只要查不到问题就需要考虑是心理因素导致的，主要考虑属于焦虑，建议首先去除可能承受的压力因素，然后做放松和静心的功课，例如做腹式呼吸练习和全身肌肉放松练习，白天可以多去做一些放松和娱乐的活动例如唱歌，跳舞，散步，做操等，可以短期服用镇静安神中成药，例如柏子养心丸，配合谷维素片。

病情分析：
根据你的描述，出现这种不适的症状，考虑是神经衰弱，植物神经紊乱的可能性比较大，影响到正常的睡眠质量。

指导意见：
建议，注意休息生活规律，保持好的心情，可以在医生的指导下服用，安神补脑口服液，维生素b1片，谷维素片按说明服用，

病情分析：
你这样的问题心慌睡眠不好应和心肺不足，或者消化的不好有关系的。应注意合理的休息，饮食的均衡性

指导意见：
可以适当的吃一些蔬菜水果比较好的。注意饮食的保养。忌辛辣的食物。可以适当的调养睡眠就可以好的，可以用归脾丸等

病情分析：
心里发慌，还是需要做相关的检查。至于乱想睡不着可以用药调理，比如，吃枣仁胶囊一段时间。也可以自我调节。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。祝福你！