膝关节疼痛,如何做康复训练

病情分析：
你的这种情况可能是滑囊炎，滑囊炎可以由局部劳损引起的

指导意见：
建议做局部封闭治疗并加压包扎。不能过度活动，要适当休养，饮食宜清淡，不能吃辛辣刺激之品

病情分析：
你好，膝关节疼痛，用不上力，不能蹲，不能坐很久，踝关节损伤后要训练，需要注意适当锻炼的。

指导意见：
建议注意休息的，必要时功能练习，加强锻炼按摩理疗的，注意不能吃刺激辛辣食物的，可以热敷理疗。

病情分析：
你好:你这个问题建议你吃点舒筋活血,或做保健理疗,也可以找中医吃中药治疗. 多喝骨头烫 补钙 还有多吃新鲜的蔬菜 水果。不建议剧烈运动，可适当活动。祝你早日康复。