我的头发有白头发而且质量也不好头发也不长

病情分析：
引起白发的原因很多，如营养缺乏，即缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素等等！生活不规律！精神压力！遗传以及某些疾病引起！

指导意见：
养成良好的生活习惯，饮食清淡富营养，多元化！多吃新鲜蔬菜和水果，特别是含锌、维生素A、维生素B族的食物，以及坚果！黑色的食物！如动物肝脏、蕃茄、菠菜、黑芝麻、黑豆等等，忌辛辣刺激食物！

病情分析：
白发这个原因很多的，有工作压力的原因，有内分泌的，肾虚还有季节等关系

指导意见：
建议你这个情况自己调节很重要的，劳逸结合，也可以去皮肤科看看，弄点药物改善，最好内外结合。

病情分析：
你好，目前你这个头发白发比较多的话，一般就考虑为先天不足有关，主要就是考虑有肾虚所引起的。

指导意见：
建议，目前你可以适当的服用葡萄糖酸钙口服液，同时要注意适当的减轻压力，有助于缓解症状，以及不要挑食，偏食等。祝你健康。