我有手淫的习惯，现在我想戒掉它

病情分析：
你好，这位朋友，长期频繁的手淫，对身体健康有影响，现在戒掉手淫的话，主要就是靠着自己的毅力。

指导意见：
建议你平时转移注意力，多参加体育锻炼，如果想到有手淫的这个念头，立刻干点其他的，工作或者事情，转移一下注意力，

病情分析：
您好，根据您的描述，长期手淫的话是会造成肾虚的，影响健康。

指导意见：
建议您一定要戒掉手淫，平时注意个人卫生，多出去运动体育运动，注意补充营养。

病情分析：
你好，如果你并没有因为手淫导致出现肾虚的话，那么直接戒除手淫就可以了。如果还有肾虚的表现，那么在戒除手淫的同时，还需要在配合一些补肾的药物

指导意见：
饮食方面可以多吃一些枸杞山药猪肾韭菜等食物。平时如果想运动的话，可以多做一些有氧运动，比如说跑步打球游泳等等。

病情分析：
你好频繁手淫可引起记忆力减退、精神萎靡、前列腺炎、龟头敏感、阳痿早泄等情况的。

指导意见：
是必须要戒除手淫的，要加强锻炼，你的症状不严重通过锻炼可以调理过来的。