我现在有一百九十八斤

病情分析：
你好！很高兴回答你的问题，根据你的描述，你的体重是有点超重，你是想减肥。

指导意见：
目前为止，最科学健康的减肥方法就是少摄入热量，多运动锻炼，也就是饮食控制和增加运动量相结合。平时多注意饮食清淡少油腻，不吃甜食及零食类，不吃油炸类，不喝饮料，尤其是晚上八点后，不吃任何含有糖，脂肪，蛋白质的食物，也就是只能喝白开水。三餐可以多吃些新鲜蔬菜水果充饥，但水果只能在两餐中间吃，量也不要很多。希望我的回答能够帮助到你，祝你早日梦想成真！

病情分析：
您好，您的情况多考虑是饮食不当而缺少运动引起的肥胖。

指导意见：
建议您可以到中医院做一下穴位埋线减肥。平时的话注意控制好饮食，早中晚餐比例3:2:1。有空的话一定要多锻炼身体，避免久坐。

病情分析：
你好，最科学的减肥的方法就是少吃多运动，可以循序渐的减少饮食量。

指导意见：
建议你吃饭饮食多以清淡为主，少油腻，少辛辣食物，平时可以多增加一些身体锻炼，长时间的坚持下去，体重肯定会减轻的，

病情分析：
你好，减重与塑形最重要是坚持，可以在做的时候保持减重坐姿，也是一种好方法。

指导意见：
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法