前几天跑了个5公里。然后没怎么运动

病情分析：
请对提问者病情认真做出合理化分析，抄袭主要注意下面几个事项：第一：主要是要制动，就是不能好的活动，严格的来说都是要石膏固定的，至少10天左右最好都不要下地负重走路；第二：就是睡觉时候抬高这个腿，利于消肿；第三，过两天就可以用热水泡脚，改善血液循环；第四：两周后下地慢慢的负重康复训练，锻炼肌力，最好带一个踝关节保护带。第五：疼痛的话可以吃点非甾体抗炎药，安康信，西乐葆之类的，肿胀的话吃迈之灵。问题内容、敷衍的，不计入奖励统计！

指导意见：
主要注意下面几个事项第一：主要是要制动，就是不能好的活动，严格的来说都是要石膏固定的，至少10天左右最好都不要下地负重走路；第二：就是睡觉时候抬高这个腿，利于消肿；第三，过两天就可以用热水泡脚，改善血液循环；第四：两周后下地慢慢的负重康复训练，锻炼肌力，最好带一个踝关节保护带。第五：疼痛的话可以吃点非甾体抗炎药，安康信，西乐葆之类的，肿胀的话吃迈之灵。

病情分析：
患者，男性21岁，根据你这个问题的话，首先考虑是韧带损伤

指导意见：
这个建议你可以先采用，热水烫洗，配合，口服药物来治疗一段时间，看看三天无效的话需要拍片子

病情分析：
你好。你有可能是因为，跑步跑得太多，或者，跑步的姿势不对，造成的软组织损伤。

指导意见：
建议你可以做按摩，热敷，微波等理疗。最近，不要有，太大的活动量，以休息为主。祝你早日康复

病情分析：
你好，请问还有其他什么不适感觉吗，走路活动情况怎么样？

指导意见：
你好，建议注意休息，主要考虑是肌肉劳损，适当活动，可吃点活络消痛胶囊，每天泡泡脚