2017-09-04 3人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:想减肥,现在120多斤,,身高160,想要在一个月之内减肥15斤
满意答案
病情分析:
你好,在短时间内减掉15斤的话,这个对身体是不利的,所以的话建议您要注意循序渐进,从饮食运动来改善。
指导意见:
平时注意避免高胆固醇,高脂肪高糖的食物,另外注意不要吃宵夜,而且要注意平时多运动,并且注意坚持,要有一定的运动量。
其他答案 (2)
病情分析:
根据你目前的身高来估算你目前的体重,确实是有点超重的情况
指导意见:
根据你目前的具体情况,建议平时注意多运动多锻炼,比如跑步跳绳游泳等等,少吃高热量高脂肪食物,多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通畅,这些都是对你减肥有好处的
病情分析:
你好,你现在处于青春期,不建议您用过激的方式减重。持久而坚持的减重与塑形才是王道。
指导意见:
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯,最好是饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥,另外游泳也是减肥的有效办法